[{"data":1,"prerenderedAt":113},["ShallowReactive",2],{"blog-dlaczego-bjj":3},{"id":4,"title":5,"body":6,"createdAt":93,"description":15,"extension":94,"heroImage":95,"meta":98,"metaData":99,"name":5,"navigation":107,"path":108,"postExcerpt":101,"recapYear":109,"seo":110,"stem":111,"__hash__":112},"blogs/blogs/dlaczego-bjj.md","Dlaczego powinieneś zacząć trenować brazylijskie jiu-jitsu.",{"type":7,"value":8,"toc":80},"minimark",[9,16,21,24,28,31,35,38,42,45,49,52,56,59,63,66,70,73,77],[10,11,12],"p",{},[13,14,15],"strong",{},"Treningi sztuk i sportów walki mają wiele zalet. To, jaką dyscyplinę wybierzesz zależy od ciebie. Wiele z\nponiższych powodów jest uniwersalnych, ale my skoncentrujemy się na brazylijskim jiu-jitsu bo uważamy, że jest\nświetne niezależnie od płci i wieku.",[17,18,20],"h2",{"id":19},"samoobrona","Samoobrona",[10,22,23],{},"BJJ wywodzi się z Gracie Jiu-Jitsu a GJJ zostało przetestowane w walkach bez zasad.. Dobór technik odbywa się\nwedług kryterium skuteczności w walce i możesz a nawet musisz przetestować je na sparringu. Choć nie we\nwszystkich akademiach jest to standardem, w Dragon's Den na treningu BJJ uczymy elementów samoobrony oraz\nrzutów i obaleń, bo uważamy, że to nieodzowne aspekty tej sztuki walki",[17,25,27],{"id":26},"zdrowie","Zdrowie",[10,29,30],{},"Trening brazylijskiego jiu-jitsu spowoduje, że poprawi się twoja siła, sylwetka, wydolność i elastyczność. Do tego\nzrzucisz zbędne kilogramy, prawdopodobnie nabierzesz zdrowych nawyków żywieniowych i ograniczysz używki.\nEfekty osiągniesz szybciej niż drepcząc na bieżny a będziesz miał przy tym nieporównanie więcej frajdy.",[17,32,34],{"id":33},"ciało-i-umysł","Ciało i umysł",[10,36,37],{},"Jiu-jitsu jest piękne w swej prostocie. Ale również cały czas się rozwija, powstają nowe techniki, których wykonanie\nangażuje ciało i mózg. Wymagają inteligencji, planowania, strategii, to po prostu „szachy na macie”. Cały czas\nuczysz się nowych rzeczy, rozwijając swoją wyobraźnię przestrzenną i koordynację.",[17,39,41],{"id":40},"no-stress","No stress",[10,43,44],{},"Nic tak nie relaksuje po ciężkim dniu w pracy czy na uczelni jak intensywny trening BJJ. Kłopoty zostawiasz poza\nsalą, na macie koncentrujesz się na nowej technice, potem dajesz z siebie wszystko na sparringach a organizm\nnagradza cię sroga dawką hormonów szczęścia. Poza tym w klubie są też inni ludzie z którymi wchodzisz w\ninterakcję a wielu z nich to twoi...",[17,46,48],{"id":47},"przyjaciele","... przyjaciele",[10,50,51],{},"Mało rzeczy łączy tak jak wspólne uprawianie sportów walki. Na treningach poznasz nowych ludzi, z których część\nma podobne zainteresowania i spojrzenie na świat. Przyjaźnie zawarte na macie trwają często całe życie, a ekipa z\ntreningów potrafi być dla nas jak rodzina.",[17,53,55],{"id":54},"wygoda-w-niewygodzie","Wygoda w niewygodzie",[10,57,58],{},"Sztuki walki bardzo często każą ci wyjść poza strefę komfortu, która z czasem się rozszerza. BJJ uczy cię odwagi i\nwytrwałości w pokonywaniu przeszkód. To znakomita szkoła charakteru a odporność wyniesiona z maty zaowocuje\nw życiu codziennym.",[17,60,62],{"id":61},"bezpieczny-sparring","Bezpieczny sparring",[10,64,65],{},"Jiu-jitsu korzysta z tzw. paradoksu Kano. Twórca judo, Jigoro Kano stwierdził mianowicie, że skuteczniejsze są\nsystemy walki pozbawione technik niebezpiecznych. Dlatego tworząc judo (z którego wywodzi się BJJ) usunął z\ntradycyjnego jiu-jitsu techniki najbardziej kontuzjogenne. Dlatego w czasie sparringu możesz dać z siebie wszystko\na mimo to ryzyko urazu jest znacznie mniejsze niż w innych sportach walki.",[17,67,69],{"id":68},"pokora","Pokora",[10,71,72],{},"Nic tak nie uczy pokory jak BJJ. Myślisz, że jesteś wspaniały i nikt cię nie pokona i wtedy właśnie dostajesz baty od\nkogoś o wyglądzie komputerowego geeka, lżejszego od ciebie o 10 kg. Zdajesz sobie wtedy sprawę, że ta\nwspaniała droga nigdy się nie kończy.",[17,74,76],{"id":75},"pewność-siebie","Pewność siebie",[10,78,79],{},"Świadomość, że jesteś w stanie się obronić, że trenujesz skuteczny sport walki, rozwijasz się i wzmacniasz ciało i\numysł dokonując pewnych wyrzeczeń- to wszystko przełoży się na więcej pewności siebie. Z większym dystansem i poczuciem własnej wartości będziesz stawiał czoła wyzwaniom życia codziennego.\nZacznij trenować już dziś, bo za pół roku będziesz żałował, że nie zapisałeś się wcześniej.",{"title":81,"searchDepth":82,"depth":82,"links":83},"",2,[84,85,86,87,88,89,90,91,92],{"id":19,"depth":82,"text":20},{"id":26,"depth":82,"text":27},{"id":33,"depth":82,"text":34},{"id":40,"depth":82,"text":41},{"id":47,"depth":82,"text":48},{"id":54,"depth":82,"text":55},{"id":61,"depth":82,"text":62},{"id":68,"depth":82,"text":69},{"id":75,"depth":82,"text":76},"2021,12,11","md",{"src":96,"alt":97},"/blog/dlaczego_jiu_jitsu.jpg","BJJ team seating at the platform holding medals and trophies",{},{"title":100,"description":101,"image":102,"publishedTime":106},"Dlaczego powinieneś zacząć trenować brazylijskie jiu-jitsu. | Dragon's Den Fight Club","Lista korzyści płynących z trenowania sportów walki jest bardzo długa...",{"alt":103,"height":104,"src":96,"width":105},"thumbnail post",675,1200,"2021-12-11",true,"/blogs/dlaczego-bjj",null,{"title":5,"description":15},"blogs/dlaczego-bjj","M2KDDN-cfDQ-8h5LUMsJgP_aGNhivvt-YFzMN5pytXo",1784713904821]